{"id":3890,"date":"2022-04-03T09:27:41","date_gmt":"2022-04-03T09:27:41","guid":{"rendered":"https:\/\/farmaciallueca.com\/farmacia-en-valencia\/?p=3890"},"modified":"2022-11-11T10:21:27","modified_gmt":"2022-11-11T10:21:27","slug":"consecuencias-por-el-cambio-de-estacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/farmaciallueca.com\/farmacia-en-valencia\/consecuencias-por-el-cambio-de-estacion\/","title":{"rendered":"Consecuencias por el cambio de estaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El cambio de estaci\u00f3n de invierno a verano se caracteriza por alterar los ritmos biol\u00f3gicos. La alteraci\u00f3n de los horarios, entre muchas otras cosas, son una serie de cambios que nos pueden llevar a generar cansancio a diario.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La astenia primaveral es a lo que nos referimos con este tipo de alteraci\u00f3n o sintomatolog\u00eda.Suele durar unas dos semanas, hasta que el cuerpo se adapta a las nuevas condiciones de la estaci\u00f3n. El cuerpo empieza a consumir m\u00e1s energ\u00eda de la que realmente puede permitirse, momento en el cual empiezan a producirse los s\u00edntomas del cansancio.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para minimizar las consecuencias de la astenia primaveral se pueden seguir algunos consejos que van muy bien para que esta se minimice o incluso no llegue a aparecer al cambiar de estaci\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Establecer una rutina de sue\u00f1o es esencial para que la calidad del descanso sea \u00f3ptima y de esa forma funcionar a pleno rendimiento tanto f\u00edsica como mentalmente.<\/li>\n\n\n\n<li>Practicar cualquier actividad f\u00edsica de forma regular nos aporta, entre otros muchos beneficios, la regulaci\u00f3n en la liberaci\u00f3n de endorfinas y gracias a ello una mejor\u00eda en el estado de \u00e1nimo, elemento clave en la transici\u00f3n estacional.<\/li>\n\n\n\n<li>Tomar suplementos ricos en vitaminas y minerales. Algunos de ellos contienen, por ejemplo, Ginseng o guaran\u00e1 que nos ayudan a activarnos, sobre todo por las ma\u00f1anas, para empezar el d\u00eda con m\u00e1s vitalidad. Dichos suplementos est\u00e1n desaconsejados para personas con hipertensi\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li>Contar con una buena alimentaci\u00f3n, sobre todo rica en frutas y verduras, nos aportar\u00e1 todas las vitaminas, minerales y antioxidantes necesarios para tener nuestro sistema inmunitario en las mejores condiciones.<\/li>\n\n\n\n<li>Tener una actitud positiva frente a las cosas que pasan en el d\u00eda a d\u00eda para que este sea m\u00e1s llevadero y productivo. Sacar\u00e1 tu mejor versi\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li>Si es necesario, hacer menos cosas pero que estas sean de calidad. Bajaremos el ritmo de trabajo. Siempre escucharemos lo que nuestro cuerpo necesita para sobrellevar mejor esta sintomatolog\u00eda.<\/li>\n\n\n\n<li>Controlar el consumo de caf\u00e9. El cansancio que nos puede traer la astenia hace que tomemos m\u00e1s caf\u00e9 para llevar el ritmo de trabajo que siempre hemos tenido y debido a ello podemos desencadenar otros problemas de salud, como la irritabilidad.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El cambio de estaci\u00f3n de invierno a verano se caracteriza por alterar los ritmos biol\u00f3gicos. La alteraci\u00f3n de los horarios, entre muchas otras cosas, son una serie de cambios que nos pueden llevar a generar cansancio a diario. 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