Como cada a\u00f1o, damos por finalizada unas fechas de cari\u00f1o, familia, regalos y excesos.<\/p>\n\n\n\n
Asumimos durante las navidades comidas abundantes como si de algo normal se tratase. Esta normalidad puede no ser alarmante en un primer momento, pero no debemos olvidar que el consumo de muchos de los productos que est\u00e1n presentes en casi todas las mesas no son precisamente alimentos catalogados como saludables. Az\u00facares, grasas saturadas, hidratos de carbono, purinas\u2026elementos presentes en algunos productos como turrones, embutidos, o marisco tienen un componente nocivo si la cantidad que introducimos en nuestro organismo es elevada. Muchos de ellos se correlacionan con enfermedades como el colesterol, los problemas cardiovasculares o la gota y por ello no debemos olvidar que una fecha concreta no debe condicionarnos tan negativamente.<\/p>\n\n\n\n
Nuevo a\u00f1o, nueva etapa. Existe una gran cantidad de personas que asume el cambio como un reseteo en lo que se refiere a estilos de vida. Y aqu\u00ed tenemos otro de los problemas que mas se visualizan en estas fechas. Prop\u00f3sitos que no van m\u00e1s all\u00e1 del apartado est\u00e9tico. Rutinas maratonianas de gimnasio (incluso en personas sedentarias el resto del a\u00f1o) o dietas con efecto rebote son algunas de las din\u00e1micas que deber\u00edan cesar de una vez por todas.<\/p>\n\n\n\n
Tenemos que tener claro un concepto b\u00e1sico. Si existiesen m\u00e9todos milagrosos no existir\u00edan los problemas que antes hemos mencionado, ni sobrepeso, ni enfermedades derivadas de una mala alimentaci\u00f3n. Pero no existen. La clave reside en adaptarnos a un estilo de vida saludable. Ejercicio f\u00edsico regular y adaptado, y una dieta variada y equilibrada es la soluci\u00f3n. Es un camino exigente para algunas personas, pero con insistencia y constancia no existe nadie que no pueda producir el cambio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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