{"id":3940,"date":"2021-10-17T11:26:44","date_gmt":"2021-10-17T11:26:44","guid":{"rendered":"https:\/\/farmaciallueca.com\/farmacia-en-valencia\/?p=3940"},"modified":"2022-11-11T10:40:21","modified_gmt":"2022-11-11T10:40:21","slug":"refuerza-tu-sistema-inmunitario","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/farmaciallueca.com\/farmacia-en-valencia\/refuerza-tu-sistema-inmunitario\/","title":{"rendered":"Refuerza tu sistema inmunitario"},"content":{"rendered":"\n<p>El sistema inmunitario es el encargado de protegernos frente a agentes externos que nos provocan patolog\u00edas, y la inmunidad es la capacidad del organismo de defenderse contra las agresiones exteriores que amenazan su buen funcionamiento, como por ejemplo, una infecci\u00f3n por virus.<\/p>\n\n\n\n<p>Los leucocitos son la primera barrera de defensa a nivel interno. Si estos est\u00e1n debilitados o no son capaces de disminuir o erradicar el virus pasar\u00eda a un segundo nivel en los que intervendr\u00edan los linfocitos y anticuerpos.<\/p>\n\n\n\n<p>Los motivos principales por los que nuestro sistema inmunitario puede debilitarse son:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>El estr\u00e9s (tiene un efecto inmunosupresor e induce una alteraci\u00f3n en la respuesta inmunitaria)<\/li>\n\n\n\n<li>La falta de sue\u00f1o<\/li>\n\n\n\n<li>Mala alimentaci\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li>El tabaco<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Hay algunos componentes que son muy importantes para reforzar las defensas y evitar as\u00ed las posibles entradas a nuestro organismo de virus que afectan a nuestro sistema inmune.<\/p>\n\n\n\n<p>La vitamina C es el antioxidante por excelencia y se encarga de sobrellevar infinidad de reacciones qu\u00edmicas para hacer reaccionar de forma m\u00e1s r\u00e1pida tanto a leucocitos, linfocitos y anticuerpos en caso de alguna entrada de pat\u00f3geno a nuestro organismo. Este por s\u00ed mismo no es capaz de sintetizar dicha vitamina, por lo que debemos aportarla mediante la alimentaci\u00f3n. Los alimentos con m\u00e1s alta concentraci\u00f3n son las frutas como el kiwi, naranjas, mandarinas, frutos rojos, etc.<\/p>\n\n\n\n<p>Un mineral tambi\u00e9n muy importante es el Zinc que act\u00faa sobre el desarrollo de los linfocitos T. Los alimentos con m\u00e1s concentraci\u00f3n de Zinc son carnes rojas, huevo, crust\u00e1ceos, ostras, legumbres, etc.<\/p>\n\n\n\n<p>La vitamina D tiene efecto en el sistema inmunitario innato y adaptativo, aumenta la eliminaci\u00f3n de pat\u00f3genos y la s\u00edntesis de agentes antimicrobianos por las c\u00e9lulas inmunitarias.<\/p>\n\n\n\n<p>Durante las \u00e9pocas de fr\u00edo lo ideal es tomar los 3 elementos de forma conjunta para garantizar una mayor protecci\u00f3n frente a agentes externos y as\u00ed reforzar el sistema inmunitario para que tenga una mayor respuesta ante cualquier pat\u00f3geno.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El sistema inmunitario es el encargado de protegernos frente a agentes externos que nos provocan patolog\u00edas, y la inmunidad es la capacidad del organismo de defenderse contra las agresiones exteriores que amenazan su buen funcionamiento, como por ejemplo, una infecci\u00f3n por virus. 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