Con la llegada del verano aparecen problemas de circulaci\u00f3n por el efecto vasodilatador de las altas temperaturas sobre los vasos sangu\u00edneos. Las alteraciones venosas se dan sobre todo en mujeres, ya que \u00e9stas son m\u00e1s propensas a sufrir problemas de insuficiencia venosa (varices), junto con la influencia hormonal, que tiene un efecto agravante. Adem\u00e1s, el hecho de tener antecedentes familiares hace que este problema se agrave m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n
Hay acciones que llevamos a cabo de forma rutinaria que hacen que estos problemas aparezcan con m\u00e1s frecuencia, como es el hecho de estar de pie o sentado muchas horas, ya que mantienen parada la circulaci\u00f3n y la sangre no fluye de manera adecuada. Tambi\u00e9n, existen otros factores que influyen como: el alcohol, tabaco, diabetes, hipertensi\u00f3n, alteraciones en la coagulaci\u00f3n de la sangre, una mala alimentaci\u00f3n y una exposici\u00f3n prolongada al sol.<\/p>\n\n\n\n
Los s\u00edntomas m\u00e1s frecuentes de una mala circulaci\u00f3n en las piernas son la pesadez, el cansancio, la tensi\u00f3n, el calor, el edema, la hinchaz\u00f3n y la retenci\u00f3n de l\u00edquidos.<\/p>\n\n\n\n
Para que no aparezca este tipo de problemas hay que llevar a cabo algunas medidas de prevenci\u00f3n como:<\/p>\n\n\n\n
– Caminar al menos 5 o 10 minutos cada hora<\/p>\n\n\n\n
– Descansar con las piernas en alto para facilitar el retorno venoso<\/p>\n\n\n\n
– Evitar llevar ropa muy ajustada<\/p>\n\n\n\n
– Llevar una buena alimentaci\u00f3n rica en antioxidantes como el br\u00f3coli, frambuesas, frutos secos; alimentos que faciliten la eliminaci\u00f3n de los l\u00edquidos como las alcachofas, esp\u00e1rragos, pi\u00f1a y que tengan propiedades antiinflamatorias como la c\u00farcuma, salvia y jengibre para reducir la vasodilataci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
– Tomar infusiones de cola de caballo, t\u00e9 verde y diente de le\u00f3n para favorecer la eliminaci\u00f3n de los l\u00edquidos<\/p>\n\n\n\n
– Darse ba\u00f1os de agua fr\u00eda en las piernas para activar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea.<\/p>\n\n\n\n
– No tomar demasiado el sol<\/p>\n\n\n\n
Por tanto, despu\u00e9s de lo explicado podemos concluir que hay que promover el ejercicio y evitar el sedentarismo, ya que as\u00ed evitaremos muchos problemas, no solo circulatorios, sino de muchos tipos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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