{"id":4305,"date":"2022-12-09T10:00:49","date_gmt":"2022-12-09T10:00:49","guid":{"rendered":"https:\/\/farmaciallueca.com\/farmacia-en-valencia\/?p=4305"},"modified":"2022-12-09T10:00:51","modified_gmt":"2022-12-09T10:00:51","slug":"hipertension-arterial-que-es-y-su-prevencion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/farmaciallueca.com\/farmacia-en-valencia\/hipertension-arterial-que-es-y-su-prevencion\/","title":{"rendered":"<strong>Hipertensi\u00f3n arterial: qu\u00e9 es y su prevenci\u00f3n<\/strong>"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>\u00bfSab\u00edas que la hipertensi\u00f3n afecta a un tercio de la poblaci\u00f3n de m\u00e1s de 18 a\u00f1os en todo el mundo?<\/strong> M\u00e1s del 20% son adultos entre 40-65 a\u00f1os y m\u00e1s del 50% son mayores de 65 a\u00f1os. La frecuencia de padecer esta enfermedad aumenta con la edad, aunque hay factores que favorecen su aparici\u00f3n tales como una mala alimentaci\u00f3n y la falta de ejercicio f\u00edsico.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Pero \u00bfqu\u00e9 es la hipertensi\u00f3n arterial? La tensi\u00f3n arterial es la presi\u00f3n que ejerce el coraz\u00f3n sobre las arterias con cada contracci\u00f3n (m\u00e1xima o presi\u00f3n arterial sist\u00f3lica) y con cada relajaci\u00f3n (m\u00ednima o presi\u00f3n arterial diast\u00f3lica) para que la sangre pueda circular por ellas llegando a cada \u00f3rgano.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>La hipertensi\u00f3n es una enfermedad cr\u00f3nica y en la que el coraz\u00f3n realiza un sobreesfuerzo para ejercer su funci\u00f3n de bombeo. Esta enfermedad silenciosa, cada vez m\u00e1s com\u00fan, es el factor de riesgo m\u00e1s com\u00fan de las llamadas enfermedades cardiovasculares.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Niveles de hipertensi\u00f3n arterial&nbsp;<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Normal<\/strong>. M\u00e1xima entre 120-129 mm Hg y la m\u00ednima entre 80-84 mm Hg.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Normal-alta<\/strong>. M\u00e1xima entre 130-139 mm Hg y la m\u00ednima entre 80-89 mm Hg.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Hipertensi\u00f3n.<\/strong> M\u00e1xima por encima de los 140 mm Hg y\/o la m\u00ednima por encima de los 90 mm Hg.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Normalmente, la hipertensi\u00f3n arterial es asintom\u00e1tica. Esta enfermedad silenciosa va realizando cambios a nivel macrovascular y microvascular. Produce lesiones org\u00e1nicas que derivan en problemas de salud como enfermedades cardiovasculares, cerebrovasculares, insuficiencia renal o problemas en el sistema nervioso. En ocasiones, la hipertensi\u00f3n se detecta durante la medici\u00f3n rutinaria en consulta primaria o en urgencias, as\u00ed como con los controles dom\u00e9sticos gracias a los tensi\u00f3metros homologados.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfAnte qu\u00e9 s\u00edntomas se debe actuar? Se deber\u00e1 acudir al m\u00e9dico o a urgencias en caso de fuerte dolor de cabeza, n\u00e1useas y v\u00f3mitos, cambios en la visi\u00f3n, confusi\u00f3n, dolor al andar o sangrado nasal, entre otros.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Prevenci\u00f3n de la hipertensi\u00f3n arterial&nbsp;<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Desde <a href=\"https:\/\/farmaciallueca.com\/farmacia-en-valencia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Farmacia Llueca<\/strong><\/a> queremos recordar la importancia de mantener unos h\u00e1bitos de vida saludable desde j\u00f3venes para prevenir la hipertensi\u00f3n arterial. En este sentido, la alimentaci\u00f3n juega un papel fundamental. Se debe seguir una <strong>dieta equilibrada y variada<\/strong> rica en frutas y verduras. Adem\u00e1s, debe predominar el pescado sobre la carne. La dieta debe ser baja en sal y en grasas.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n se debe <strong>evitar el sedentarismo<\/strong>. La pr\u00e1ctica de ejercicio moderado es nuestro aliado para mantener bajo control la presi\u00f3n arterial. Asimismo, el deporte nos ayudar\u00e1 a prevenir la diabetes y a mantener unos niveles \u00f3ptimos de colesterol. Adaptar siempre la actividad f\u00edsica a las caracter\u00edsticas, edad y capacidad de cada persona. El ejercicio f\u00edsico junto con una dieta saludable ayudar\u00e1 a mantener un peso adecuado.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Otro pilar fundamental para prevenir la hipertensi\u00f3n es dejar de fumar. Asimismo, se deber\u00e1 evitar y\/o moderar el consumo de alcohol.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Por supuesto, es importante llevar un estilo de vida tranquilo. Evitar el estr\u00e9s y la ansiedad. Para ello, buscar actividades que ayuden a relajarse y desconectar. Y, para terminar, es esencial un buen descanso nocturno.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Para m\u00e1s informaci\u00f3n sobre la hipertensi\u00f3n arterial, <a href=\"https:\/\/farmaciallueca.com\/farmacia-en-valencia\/contactar-farmacia-llueca-46100\/\"><strong>consulta con nosotros<\/strong><\/a>.&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfSab\u00edas que la hipertensi\u00f3n afecta a un tercio de la poblaci\u00f3n de m\u00e1s de 18 a\u00f1os en todo el mundo? M\u00e1s del 20% son adultos entre 40-65 a\u00f1os y m\u00e1s del 50% son mayores de 65 a\u00f1os. 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