{"id":4365,"date":"2023-01-05T09:03:43","date_gmt":"2023-01-05T09:03:43","guid":{"rendered":"https:\/\/farmaciallueca.com\/farmacia-en-valencia\/?p=4365"},"modified":"2023-01-05T09:03:44","modified_gmt":"2023-01-05T09:03:44","slug":"enero-mes-de-la-deshabituacion-tabaquica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/farmaciallueca.com\/farmacia-en-valencia\/enero-mes-de-la-deshabituacion-tabaquica\/","title":{"rendered":"Enero, mes de la deshabituaci\u00f3n tab\u00e1quica"},"content":{"rendered":"\n

\u00a1Empieza 2023 cuidando de tu salud!<\/strong> Si este a\u00f1o has decidido dejar de fumar, en Farmacia Llueca<\/strong><\/a> podemos ayudarte. \u00bfC\u00f3mo? Este mes dedicamos nuestra campa\u00f1a saludable a la deshabituaci\u00f3n tab\u00e1quica<\/strong>. Para m\u00e1s informaci\u00f3n sobre esta campa\u00f1a, contacta con nosotros. Te informaremos en qu\u00e9 fechas se celebrar\u00e1 y c\u00f3mo puedes apuntarte. \u00a1No esperes m\u00e1s! Toma de una de las mejores decisiones en tu vida: dejar de fumar. <\/p>\n\n\n\n

Una de las principales razones para dejar el tabaco es cuidar la salud de uno mismo, pero tambi\u00e9n de quienes se tiene alrededor ya que son fumadores pasivos. A esto tenemos que sumar otros motivos para convertirse en exfumador. \u00bfSab\u00edas qu\u00e9 los aspectos beneficiosos aparecen a los 20 minutos de fumar el \u00faltimo cigarro?<\/strong> Se disminuye la tensi\u00f3n arterial y el pulso regresa a sus valores normales. A las ocho horas, la nicotina y el mon\u00f3xido de carbono presentes en el organismo se reducen a la mitad al mismo tiempo que el ox\u00edgeno recupera los niveles deseados. <\/p>\n\n\n\n

Un d\u00eda sin fumar significa que el mon\u00f3xido de carbono desaparece complementa de la sangre. La nicotina deja de estar presente a los dos d\u00edas de dejar de fumar. Y, adem\u00e1s, se volver\u00e1 a disfrutar de todo el sabor de las comidas. <\/p>\n\n\n\n

A medida que van pasando las semanas, meses y a\u00f1os, se ir\u00e1n obteniendo mayores beneficios para la salud. Por ejemplo, quienes llevan 10 a\u00f1os sin fumar, reducir\u00e1n en un 50% las posibilidades de sufrir c\u00e1ncer de pulm\u00f3n. Y quienes llevan 15 a\u00f1os, el riesgo de sufrir un infarto se iguala al de una persona que no fuma. <\/p>\n\n\n\n

\u00bfNecesitas m\u00e1s razones para dejar de fumar? Ap\u00fantate a nuestra campa\u00f1a saludable dedicada a la deshabituaci\u00f3n tab\u00e1quica para dejar definitivamente el tabaco. \u00a1Inf\u00f3rmate!<\/strong><\/a> <\/p>\n\n\n\n

Etapas deshabituaci\u00f3n tab\u00e1quica <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Fase contemplativa. <\/strong>Existen dos subgrupos seg\u00fan la intencionalidad. Por un lado, el paciente que no quiere dejar de fumar. Por otro lado, el paciente que desea dejar de fumar es consciente de los peligros que causa el tabaquismo en la salud, pero no sabe c\u00f3mo afrontar la situaci\u00f3n. Necesita ayuda para dejar de fumar. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Fase de preparaci\u00f3n. <\/strong>Alto grado de motivaci\u00f3n. Se empieza a reducir el consumo diario del tabaco. Se puede realizar el test de Richmond para determinar la posible fecha en la que ya no se fume m\u00e1s. Es importante comunicar la decisi\u00f3n de dejar de fumar a todos los amigos y familiares. Cuantas m\u00e1s personas lo sepan, mejor. Incluso avisa a tus compa\u00f1eros de trabajo. <\/p>\n\n\n\n

Fase de acci\u00f3n. <\/strong>El consumo de cigarrillos es cero. En esta fase, el paciente comenzar\u00e1 a tener los primeros s\u00edntomas del s\u00edndrome de abstinencia. Para superarlos, ser\u00e1 fundamental la ayuda ya sea a trav\u00e9s de ciertos medicamentos o de ayuda psicol\u00f3gica. Tambi\u00e9n es importante contar con el apoyo de su entorno. Algunos s\u00edntomas de abstinencia son dificultad para dormir o insomnio, aumento de peso, tristeza o des\u00e1nimo, irritabilidad o mal humor, ansiedad, nerviosismo o falta de concentraci\u00f3n, entre otros. <\/p>\n\n\n\n

Fase de mantenimiento<\/strong>. Comienza cuando el paciente lleva seis meses sin fumar. Eso s\u00ed, no se habla de ex fumador hasta que no pasen 12 meses desde el \u00faltimo cigarro fumado. En esta fase habr\u00e1 que volver a evaluar las posibles dificultades, reforzar las estrategias y hacer un repaso de los beneficios alcanzados. <\/p>\n\n\n\n

A estas fases hay que sumar la reca\u00edda<\/strong>, cuando el paciente vuelve a fumar despu\u00e9s de haber abandonado el h\u00e1bito tab\u00e1quico. Ser\u00e1 fundamental ayudar al paciente a entender que la reca\u00edda puede ser una buena oportunidad para aprender y volver a empezar para dejar de fumar. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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