{"id":4478,"date":"2023-03-21T08:34:59","date_gmt":"2023-03-21T08:34:59","guid":{"rendered":"https:\/\/farmaciallueca.com\/farmacia-en-valencia\/?p=4478"},"modified":"2023-03-21T08:36:17","modified_gmt":"2023-03-21T08:36:17","slug":"astenia-primaveral-claves-para-combatirla-y-recuperar-tu-bienestar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/farmaciallueca.com\/farmacia-en-valencia\/astenia-primaveral-claves-para-combatirla-y-recuperar-tu-bienestar\/","title":{"rendered":"\u00a1Astenia primaveral! Claves para combatirla y recuperar tu bienestar"},"content":{"rendered":"\n

\u00a1Primeros d\u00edas de primavera!<\/strong> Atr\u00e1s dejamos los meses invernales para dar la bienvenida a los d\u00edas m\u00e1s largos, soleados y c\u00e1lidos. En esta \u00e9poca del a\u00f1o, nos gusta hacer planes al aire libre aprovechando as\u00ed el buen tiempo. De hecho, los d\u00edas soleados nos invitan a hacer deporte en el exterior. M\u00e1s gente se \u00e1nima a practicar deporte en primavera cuidando as\u00ed de su salud y adoptando h\u00e1bitos m\u00e1s saludables. <\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, la llegada de la primavera junto con el cambio de hora<\/strong>, tendr\u00e1 lugar este fin de semana (de la madrugada del s\u00e1bado 25 al domingo 26 habr\u00e1 de adelantar una hora las agujas del reloj<\/strong>), puede provocar que muchas personas se sientan m\u00e1s cansadas de lo normal, que est\u00e9n m\u00e1s irritadas, ap\u00e1ticas y con problemas de somnolencia. En otras palabras, sufrir\u00e1n la astenia primaveral, un trastorno pasajero y leve que suele durar unos d\u00edas o semanas. Ocurre porque nuestro organismo necesita adaptarse a todos los cambios que trae la nueva estaci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 podemos hacer para prevenir o combatir la astenia primaveral?<\/strong> Prevenir la astenia es complicado ya que nuestro cuerpo necesita adaptarse poco a poco a los cambios estacionales propios de la primavera. Lo que s\u00ed podemos hacer es reducir sus s\u00edntomas recuperando as\u00ed la vitalidad y la energ\u00eda cuanto antes. Desde Farmacia Llueca<\/strong><\/a> te damos las claves para combatir los s\u00edntomas de la astenia primaveral. <\/p>\n\n\n\n

Tips para combatir la astenia primaveral <\/strong><\/h2>\n\n\n\n
    \n
  • Alimentaci\u00f3n saludable. <\/strong>Apuesta por una dieta rica en vitaminas y minerales donde no puede faltar la fruta, verdura, legumbres y cereales integrales. De esta forma, aportamos a nuestro organismo todas las vitaminas y minerales que necesita para combatir la fatiga y el decaimiento f\u00edsico. <\/strong>Las vitaminas A, E, C y del grupo B son imprescindibles. <\/li>\n\n\n\n
  • Hidrataci\u00f3n<\/strong>. En primavera comienzan a subir los term\u00f3metros, por lo que es fundamental llevar una botella de agua all\u00e1 donde vayas para mantener una correcta hidrataci\u00f3n. Se recomienda beber, al menos, un litro y medio de agua al d\u00eda. La deshidrataci\u00f3n causa cansancio, fatiga y dificulta la concentraci\u00f3n. <\/li>\n\n\n\n
  • Ejercicio diario<\/strong>. Combate la apat\u00eda y el cansancio manteniendo un estilo de vida activo. Te recomendamos hacer deporte de forma regular. Aprovecha los d\u00edas soleados, c\u00e1lidos y m\u00e1s largos para salir a pasear, correr, montar en bicicleta\u2026 <\/li>\n\n\n\n
  • Toma el sol con moderaci\u00f3n<\/strong>. Aprovecha la llegada de la primavera para exponerte m\u00e1s tiempo a la luz del sol. Eso s\u00ed, siempre con protecci\u00f3n solar y evitando las horas centrales. Simplemente bastar\u00e1 con dar un paseo de 30 minutos ser\u00e1 suficiente para activarte, mejorar tu estado de \u00e1nimo, recargar pilas\u2026 <\/li>\n\n\n\n
  • Descanso de calidad<\/strong>. Ten una rutina del sue\u00f1o para procurar dormir entre siete y ocho horas diarias, lo recomendado para que el cuerpo recupere energ\u00edas. Cena ligero y, al menos, un par de horas antes de irte a la cama. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Complementos multivitam\u00ednicos para primavera<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    \u00bfNecesitas un plus de energ\u00eda? \u00bfEst\u00e1s realmente cansado? <\/strong>Si est\u00e1s buscando un complemento multivitam\u00ednico y con minerales para combatir la fatiga y el decaimiento propio del cambio de estaci\u00f3n, contacta con nosotros. Te asesoraremos sobre cu\u00e1les son las mejores opciones en funci\u00f3n de tus necesidades. \u00a1Recupera la vitalidad esta primavera! <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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