{"id":4709,"date":"2023-05-05T07:20:01","date_gmt":"2023-05-05T07:20:01","guid":{"rendered":"https:\/\/farmaciallueca.com\/farmacia-en-valencia\/?p=4709"},"modified":"2023-05-05T07:20:04","modified_gmt":"2023-05-05T07:20:04","slug":"retorno-venoso-recomendaciones-para-mejorar-la-circulacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/farmaciallueca.com\/farmacia-en-valencia\/retorno-venoso-recomendaciones-para-mejorar-la-circulacion\/","title":{"rendered":"Retorno venoso: recomendaciones para mejorar la circulaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>\u00bfProblemas de circulaci\u00f3n sangu\u00ednea?<\/strong> El <strong>retorno venoso<\/strong> es el proceso por el cual la sangre vuelve al coraz\u00f3n desde las extremidades y los \u00f3rganos. Es fundamental para mantener un equilibrio adecuado entre el volumen y la presi\u00f3n sangu\u00ednea. Sin embargo, existen factores que pueden dificultar el retorno venoso y, por tanto, provocar problemas circulatorios como la <strong>insuficiencia venosa cr\u00f3nica, las varices o las trombosis<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Entre los factores que favorecen el riesgo de sufrir problemas del retorno venoso, podemos destacar la obesidad, el tabaquismo, la predisposici\u00f3n gen\u00e9tica de enfermedades cardiovasculares, la ausencia de actividad f\u00edsica, la edad o durante el embarazo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfY qu\u00e9 s\u00edntomas se padecen?<\/strong> Cuando existe un problema circulatorio, se puede sufrir pesadez, cansancio, hormigueo, calambres, picor o cambios de coloraci\u00f3n en las piernas. Estos s\u00edntomas y molestias se pueden intensificar durante los meses c\u00e1lidos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Desde <a href=\"https:\/\/farmaciallueca.com\/farmacia-en-valencia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Farmacia Llueca<\/strong><\/a> te damos una serie de recomendaciones que favorecen el retorno venoso. \u00a1Apunta!&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Consejos para mejorar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea&nbsp;<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Mantener un peso saludable y una dieta equilibrada<\/strong>. El sobrepeso y la obesidad aumentan la presi\u00f3n sobre las venas y dificultan el retorno venoso. Adem\u00e1s, una dieta rica en fibra, frutas y verduras ayuda a prevenir el estre\u00f1imiento y la retenci\u00f3n de l\u00edquidos, que tambi\u00e9n son factores que afectan a la circulaci\u00f3n. No olvides hidratarte correctamente.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Evitar el consumo de tabaco, alcohol y otras sustancias<\/strong> que alteren la funci\u00f3n vascular. Estos h\u00e1bitos da\u00f1an las paredes de las venas y reducen su elasticidad, lo que dificulta el retorno venoso y aumenta el riesgo de trombosis. Tambi\u00e9n se deben evitar los fritos y el consumo excesivo de sal.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Evitar el sedentarismo<\/strong>. Es fundamental realizar ejercicio f\u00edsico moderado de forma regular. El movimiento de los m\u00fasculos favorece el bombeo de la sangre hacia el coraz\u00f3n y evitar su estancamiento en las venas. Algunos ejercicios que te ayudar\u00e1n a mejorar la circulaci\u00f3n son: caminar, nadar, montar en bicicleta, hacer yoga\u2026 \u00a1Act\u00edvate!&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>No estar mucho tiempo de pie<\/strong> <strong>o sentado en la misma posici\u00f3n<\/strong>. Es conveniente cambiar de postura cada cierto tiempo y mover las piernas para activar la circulaci\u00f3n. Por ejemplo, aquellas personas que realizan su jornada laboral sentados, deber\u00e1s hacer peque\u00f1os descansos para levantarse de la silla y dar peque\u00f1os paseos. Por el contrario, quienes trabajan de pie, deber\u00e1n hacer peque\u00f1os descansos para sentarse.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Elevar las piernas<\/strong>. Al llegar a casa, te recomendamos elevar las piernas por encima del nivel del coraz\u00f3n para facilitar el drenaje venoso. Notar\u00e1s un alivio inmediato y, adem\u00e1s, en caso de hinchaz\u00f3n de los pies y piernas, contribuir\u00e1s a bajarlo.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>No usar ropa ajustada<\/strong>. Tampoco utilizar zapatos de tac\u00f3n alto o medias que comprimen las piernas. Estos elementos dificultan el flujo sangu\u00edneo y pueden causar hinchaz\u00f3n, dolor o calambres en las extremidades inferiores.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Combatir los problemas del retorno venoso&nbsp;<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>En la farmacia podr\u00e1s encontrar <strong>medias de compresi\u00f3n graduada<\/strong>, recomendadas para aquellas personas que tienen predisposici\u00f3n a sufrir problemas circulatorios. Tambi\u00e9n indicadas para quienes realizan actividades que requieren estar mucho tiempo sentado o de pie. Estas medias act\u00faan ejerciendo una presi\u00f3n decreciente desde el tobillo hasta el muslo, lo que favorece el flujo sangu\u00edneo hacia el coraz\u00f3n. Adem\u00e1s, previenen la hinchaz\u00f3n y el dolor.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, puedes recurrir a los <strong>geles fr\u00edos<\/strong>, productos que se aplican sobre la piel con un masaje ascendente y que producen una sensaci\u00f3n de frescor y alivio inmediato. Est\u00e1n formulados con ingredientes naturales como el mentol, el aloe vera o el casta\u00f1o de indias, que tienen <strong>propiedades antiinflamatorias, calmantes y tonificantes<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Otra medida eficaz para activar la circulaci\u00f3n y que proporciona alivio es darse duchas de agua fr\u00eda en las piernas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Siguiendo estas recomendaciones se puede mejorar el retorno venoso y prevenir problemas circulatorios que afectan a la calidad de vida. Adem\u00e1s, durante el mes de mayo, en <strong>Farmacia Llueca tenemos la m\u00e1quina VENOSCREEN<\/strong>, un servicio que ponemos a tu disposici\u00f3n si quieres saber el estado de la circulaci\u00f3n de tus piernas. Para m\u00e1s informaci\u00f3n o si quieres pedir cita, <a href=\"https:\/\/farmaciallueca.com\/farmacia-en-valencia\/contactar-farmacia-llueca-46100\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>contacta con nosotros<\/strong><\/a>.&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfProblemas de circulaci\u00f3n sangu\u00ednea? El retorno venoso es el proceso por el cual la sangre vuelve al coraz\u00f3n desde las extremidades y los \u00f3rganos. Es fundamental para mantener un equilibrio adecuado entre el volumen y la presi\u00f3n sangu\u00ednea. 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