{"id":4756,"date":"2023-06-30T05:50:21","date_gmt":"2023-06-30T05:50:21","guid":{"rendered":"https:\/\/farmaciallueca.com\/farmacia-en-valencia\/?p=4756"},"modified":"2023-06-30T05:53:14","modified_gmt":"2023-06-30T05:53:14","slug":"recetas-de-helados-saludables-para-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/farmaciallueca.com\/farmacia-en-valencia\/recetas-de-helados-saludables-para-verano\/","title":{"rendered":"Recetas de helados saludables para verano"},"content":{"rendered":"\n

\u00bfTe encantan los helados, pero quieres cuidar tu salud?<\/strong> Los helados son una de las delicias m\u00e1s apetecibles en el verano. No solo refrescan y endulzan el paladar, sino que tambi\u00e9n aportan nutrientes y beneficios para la salud. Sin embargo, a veces, ya sea para cuidar de la salud o para evitar coger peso, renunciamos a este exquisito manjar.<\/p>\n\n\n\n

Pero \u00bfqu\u00e9 te parece si te digo que no tienes que renunciar a un buen helado? <\/strong>Desde Farmacia Llueca<\/strong><\/a> te animamos a preparar tus propios helados. Es una excelente opci\u00f3n para disfrutar de una forma m\u00e1s saludable de este delicioso dulce veraniego.<\/p>\n\n\n\n

A continuaci\u00f3n, te damos algunas recetas de helados saludables para que puedas prepararlos en casa con ingredientes naturales y sin az\u00facar a\u00f1adido. Toma nota para disfrutar sin remordimiento ni sentimiento de culpa.<\/p>\n\n\n\n

Receta 1: Helado de pl\u00e1tano y cacao<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Ingredientes<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \n
  • 4 pl\u00e1tanos maduros<\/li>\n\n\n\n
  • 2 cucharadas de cacao en polvo<\/li>\n\n\n\n
  • 1\/4 dza de leche vegetal (opcional)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Preparaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    – Pela los pl\u00e1tanos y c\u00f3rtalos en trozos peque\u00f1os. Col\u00f3calos en una bolsa de pl\u00e1stico y cong\u00e9lalos durante al menos 4 horas.<\/p>\n\n\n\n

    – Pon los pl\u00e1tanos congelados en una licuadora o procesador de alimentos y bate hasta obtener una crema suave. Si quieres, puedes a\u00f1adir un poco de leche vegetal para facilitar el proceso.<\/p>\n\n\n\n

    – A\u00f1ade el cacao en polvo y bate de nuevo hasta que se integre bien.<\/p>\n\n\n\n

    – Sirve el helado en boles o copas y decora con frutos secos, coco rallado o chocolate negro picado si te apetece.<\/p>\n\n\n\n

    Receta 2: Helado de mango y yogur<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Ingredientes<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      \n
    • 2 mangos maduros<\/li>\n\n\n\n
    • 1 taza de yogur griego natural <\/li>\n\n\n\n
    • 2 cucharadas de miel (opcional)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Preparaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      – Pela los mangos y c\u00f3rtalos en trozos peque\u00f1os. Col\u00f3calos en una bolsa de pl\u00e1stico y cong\u00e9lalos durante al menos 4 horas.<\/p>\n\n\n\n

      – Pon los mangos congelados en una licuadora o procesador de alimentos y bate hasta obtener una crema suave. Si quieres, puedes a\u00f1adir un poco de miel para endulzar.<\/p>\n\n\n\n

      – A\u00f1ade el yogur griego y bate de nuevo hasta que se integre bien.<\/p>\n\n\n\n

      – Sirve el helado en boles o copas y decora con fruta fresca, granola o semillas si te apetece.<\/p>\n\n\n\n

      Receta 3: Helado de fresa<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

      Ingredientes<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        \n
      • 500 g de fresas congeladas<\/li>\n\n\n\n
      • 200 g de yogur griego natural<\/li>\n\n\n\n
      • 2 cucharadas de miel<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Preparaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        – Coloca las fresas congeladas en el vaso de una batidora o procesador de alimentos y trit\u00faralas hasta obtener una textura granizada.<\/p>\n\n\n\n

        – A\u00f1ade el yogur griego y la miel y vuelve a batir hasta que se integren bien y quede una mezcla homog\u00e9nea y cremosa.<\/p>\n\n\n\n

        – Pasa el helado a un recipiente apto para congelador y al\u00edsalo con una esp\u00e1tula.<\/p>\n\n\n\n

        – Tapa el recipiente con papel film o una tapa y congela el helado durante al menos 4 horas o hasta que est\u00e9 firme.<\/p>\n\n\n\n

        – Saca el helado del congelador unos 10 minutos antes de servirlo para que se ablande un poco y sea m\u00e1s f\u00e1cil de sacar.<\/p>\n\n\n\n

        Estas son solo algunas ideas de recetas de helados saludables que puedes hacer en casa. Puedes variar los ingredientes seg\u00fan tus gustos y preferencias. Lo importante es que uses fruta natural, l\u00e1cteos bajos en grasa o leches vegetales y endulzantes naturales o sin az\u00facar<\/strong>. As\u00ed podr\u00e1s disfrutar de un helado casero, rico y nutritivo sin renunciar al sabor. \u00bfTe animas a probarlos?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        \u00bfTe encantan los helados, pero quieres cuidar tu salud? Los helados son una de las delicias m\u00e1s apetecibles en el verano. No solo refrescan y endulzan el paladar, sino que tambi\u00e9n aportan nutrientes y beneficios para la salud. Sin embargo, a veces, ya sea para cuidar de la salud o para evitar coger peso, renunciamos […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4759,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[163,164,166,165],"class_list":["post-4756","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog-nutricion","tag-helados-saludables","tag-helados-saludables-para-verano","tag-nutricion","tag-recetas-helados-saludables"],"featured_image_src":{"landsacpe":["https:\/\/farmaciallueca.com\/farmacia-en-valencia\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/farmaciallueca-helados-saludables-1140x445.jpg",1140,445,true],"list":["https:\/\/farmaciallueca.com\/farmacia-en-valencia\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/farmaciallueca-helados-saludables-463x348.jpg",463,348,true],"medium":["https:\/\/farmaciallueca.com\/farmacia-en-valencia\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/farmaciallueca-helados-saludables-300x200.jpg",300,200,true],"full":["https:\/\/farmaciallueca.com\/farmacia-en-valencia\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/farmaciallueca-helados-saludables-scaled.jpg",2560,1707,false]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/farmaciallueca.com\/farmacia-en-valencia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4756","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/farmaciallueca.com\/farmacia-en-valencia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/farmaciallueca.com\/farmacia-en-valencia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/farmaciallueca.com\/farmacia-en-valencia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/farmaciallueca.com\/farmacia-en-valencia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4756"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/farmaciallueca.com\/farmacia-en-valencia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4756\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4761,"href":"https:\/\/farmaciallueca.com\/farmacia-en-valencia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4756\/revisions\/4761"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/farmaciallueca.com\/farmacia-en-valencia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4759"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/farmaciallueca.com\/farmacia-en-valencia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4756"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/farmaciallueca.com\/farmacia-en-valencia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4756"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/farmaciallueca.com\/farmacia-en-valencia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4756"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}