{"id":4787,"date":"2023-08-04T11:23:30","date_gmt":"2023-08-04T11:23:30","guid":{"rendered":"https:\/\/farmaciallueca.com\/farmacia-en-valencia\/?p=4787"},"modified":"2023-08-04T11:23:32","modified_gmt":"2023-08-04T11:23:32","slug":"siesta-cuanto-tiene-que-durar-y-sus-beneficios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/farmaciallueca.com\/farmacia-en-valencia\/siesta-cuanto-tiene-que-durar-y-sus-beneficios\/","title":{"rendered":"Siesta: cu\u00e1nto tiene que durar y sus beneficios"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u00bfPiensas que dormir la siesta es una p\u00e9rdida de tiempo? \u00bfPrefieres tomarte un caf\u00e9 despu\u00e9s de comer para activarte en lugar de \u201cechar una cabezadita\u201d? <\/strong>La siesta es una costumbre que est\u00e1 muy arraigada en nuestro pa\u00eds, sobre todo durante el verano y las vacaciones, momento donde aprovechamos la gran mayor\u00eda para echarnos una cabezadita despu\u00e9s de dormir. Sin duda, es uno de los grandes placeres del verano.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Perfecta para recargar las pilas, la siesta cuenta con grandes beneficios para nuestra salud. Eso s\u00ed, <strong>no puede durar m\u00e1s de 30 minutos<\/strong>. Si duran m\u00e1s, puede provocar el efecto contrario. Tambi\u00e9n es importante dormir la siesta en el sof\u00e1 o en la hamaca. No se recomienda meterse en la cama.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u00bfPor qu\u00e9 se recomienda dormir la siesta?<\/strong> Porque a medida que va pasando el d\u00eda, nuestro cerebro se va volviendo m\u00e1s lento debido a toda la informaci\u00f3n que va almacenando a lo largo del d\u00eda. Por eso estamos m\u00e1s despejados por la ma\u00f1ana mientras que por la tarde estamos m\u00e1s espesos. Gracias a la siesta, nuestro cerebro podr\u00e1 descansar durante unos minutos volviendo a estar m\u00e1s \u00e1gil.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A continuaci\u00f3n, desde <a href=\"https:\/\/farmaciallueca.com\/farmacia-en-valencia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Farmacia Llueca<\/strong><\/a> te contamos algunos de los principales beneficios que tiene la siesta para nuestra salud.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Beneficios que nos aporta la siesta a nuestra salud<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Facilita el aprendizaje. <\/strong>No solo se absorber\u00e1n nuevos conocimientos, sino que, adem\u00e1s, se fijar\u00e1n los ya adquiridos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Reducir el riesgo de accidente cardiovascular<\/strong>. Baja la presi\u00f3n arterial y contribuye a reducir el estr\u00e9s card\u00edaco.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Combate la somnolencia<\/strong>. Contribuye a <strong>reactivar el estado de concentraci\u00f3n y alerta<\/strong>. &nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mejora el estado de \u00e1nimo<\/strong>. Al aliviar las tensiones, se estar\u00e1 m\u00e1s relajado, de mejor humor, m\u00e1s descansado\u2026 Por tanto, ayuda a combatir la ansiedad, el estr\u00e9s y la irritabilidad que provoca el cansancio.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Creatividad<\/strong>. Mejora la capacidad creativa, la imaginaci\u00f3n y la intuici\u00f3n. Adem\u00e1s, al tener la mente despejada y descansada tras la siesta, mejora la capacidad para resolver problemas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aumenta el rendimiento<\/strong>. Elimina la fatiga tanto f\u00edsica como mental.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u00bfNecesitas m\u00e1s razones para dormir la siesta?<\/strong> Si tras comer te sientes cansado, haz un par\u00f3n de 10-30 minutos para echarte una cabezadita. Con este sencillo gesto, conseguir\u00e1s recargar pilas para continuar con tus actividades por la tarde.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Importante<\/strong>: las siestas est\u00e1n contraindicadas para aquellas personas que tengan problemas de insomnio, sobre todo quienes no pueden dormir por la noche con facilidad.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfPiensas que dormir la siesta es una p\u00e9rdida de tiempo? \u00bfPrefieres tomarte un caf\u00e9 despu\u00e9s de comer para activarte en lugar de \u201cechar una cabezadita\u201d? 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