{"id":5705,"date":"2024-01-11T11:58:33","date_gmt":"2024-01-11T11:58:33","guid":{"rendered":"https:\/\/farmaciallueca.com\/farmacia-en-valencia\/?p=5705"},"modified":"2024-01-11T11:58:34","modified_gmt":"2024-01-11T11:58:34","slug":"cuida-el-colesterol-despues-de-los-excesos-de-navidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/farmaciallueca.com\/farmacia-en-valencia\/cuida-el-colesterol-despues-de-los-excesos-de-navidad\/","title":{"rendered":"Cuida el colesterol despu\u00e9s de los excesos de Navidad"},"content":{"rendered":"\n

Despu\u00e9s de las celebraciones, es normal que muchas personas est\u00e9n preocupadas por el impacto que los excesos alimenticios<\/strong> han podido tener en su salud, especialmente en lo que respecta al colesterol. Las comidas copiosas ricas en grasas y az\u00facares junto con el aumento del alcohol han hecho que m\u00e1s de uno y de una hayan subido de peso. Y eso no es todo, tambi\u00e9n han podido aumentar su colesterol, lo que tiene consecuencias graves para la salud.<\/p>\n\n\n\n

El colesterol alto<\/strong> puede aumentar el riesgo de enfermedades card\u00edacas, por lo que es importante prestar atenci\u00f3n a sus niveles, especialmente despu\u00e9s de periodos de excesos alimenticios, como los ocurridos durante las festividades navide\u00f1as.<\/p>\n\n\n\n

Es el momento de volver a los h\u00e1bitos saludables. De esta forma, mantendr\u00e1s el colesterol a raya. Desde Farmacia Llueca<\/a><\/strong> te damos las pautas para cuidar tu salud cardiovascular. \u00a1Apunta!<\/p>\n\n\n\n

Tips para mantener a raya el colesterol<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Comencemos por la alimentaci\u00f3n<\/strong>. Es fundamental llevar una dieta sana, equilibrada y variada. Debe ser rica en frutas y verduras, pero tambi\u00e9n debe contener legumbres, pescado, prote\u00ednas magras, grasas saludables (aceite de oliva, aguacate\u2026), l\u00e1cteos desnatados\u2026 Tambi\u00e9n es importante la forma de cocinar. Apuesta por preparar tus men\u00fas a la plancha, al horno o al vapor. Por supuesto, habr\u00e1 que evitar las comidas ricas en grasas y az\u00facares <\/strong>tales como fritos, boller\u00eda o comida precocinada.<\/p>\n\n\n\n

Junto a la alimentaci\u00f3n saludable, habr\u00e1 que sumar el deporte<\/strong> para mantener unos niveles saludables de colesterol. Retoma tu rutina deportiva y si llevabas una vida sedentaria, entonces deber\u00e1s empezar a hacer ejercicio f\u00edsico regularmente. No solo contribuye a mantener a raya el colesterol, tambi\u00e9n ayuda a bajar de peso, a mejorar el estado de \u00e1nimo, a mantenerse en forma\u2026 \u00a1S\u00famate a una vida m\u00e1s activa!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Otros h\u00e1bitos que deber\u00e1s dejar para mantener a raya el colesterol son el tabaco y el alcohol<\/strong>. Por un lado, tenemos que el tabaco puede afectar los niveles de colesterol en el organismo. El mon\u00f3xido de carbono presente en el humo del tabaco puede elevar los niveles de colesterol LDL, tambi\u00e9n conocido como colesterol \u00abmalo\u00bb aumentando as\u00ed el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Si fumas, aprovecha el inicio del a\u00f1o para dejarlo.<\/p>\n\n\n\n

Por otro lado, el consumo excesivo de alcohol puede tener un impacto negativo en los niveles de colesterol. El alcohol puede aumentar los niveles de triglic\u00e9ridos y, adem\u00e1s, puede llevar a un aumento de peso.<\/p>\n\n\n\n

\u00a1No esperes m\u00e1s! Pide cita con tu m\u00e9dico para realizarte una anal\u00edtica de sangre. As\u00ed sabr\u00e1s c\u00f3mo tienes el colesterol. Tambi\u00e9n podr\u00e1s acudir a tu farmacia para que te hagan la prueba del colesterol. De hecho, en la farmacia encontrar\u00e1s complementos alimenticios que te ayudar\u00e1n a mantener a raya tu colesterol. Para m\u00e1s informaci\u00f3n, contacta con nosotros<\/a><\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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