{"id":5822,"date":"2024-02-01T07:00:00","date_gmt":"2024-02-01T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/farmaciallueca.com\/farmacia-en-valencia\/?p=5822"},"modified":"2024-01-24T14:58:37","modified_gmt":"2024-01-24T14:58:37","slug":"como-afectan-las-pantallas-en-nuestra-salud-ocular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/farmaciallueca.com\/farmacia-en-valencia\/como-afectan-las-pantallas-en-nuestra-salud-ocular\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo afectan las pantallas en nuestra salud ocular?"},"content":{"rendered":"\n<p>Nos pasamos horas y horas frente a las pantallas de los dispositivos electr\u00f3nicos (ordenadores, m\u00f3viles, tablets), ya sea por trabajo, ocio o estudio. Esta exposici\u00f3n prolongada puede tener un impacto negativo en nuestra <strong><a href=\"https:\/\/farmaciallueca.com\/parafarmacia-online\/ocular.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">salud ocular<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Precisamente, uno de los problemas m\u00e1s comunes del uso continuo de las pantallas es la <strong>fatiga visual<\/strong>. Se manifiesta a trav\u00e9s de s\u00edntomas tales como sequedad ocular, enrojecimiento, irritaci\u00f3n, visi\u00f3n borrosa y dolor de cabeza. Esto se debe a que, al mirar fijamente la pantalla, se reduce la frecuencia de parpadeo, lo que provoca una menor lubricaci\u00f3n ocular provocando la sequedad.<\/p>\n\n\n\n<p>Otra consecuencia de la <strong>exposici\u00f3n a la luz azul<\/strong> que emiten las pantallas, sobre todo por la noche, es que puede alterar el ciclo natural del sue\u00f1o. Esto se debe porque suprime la producci\u00f3n de melatonina, la hormona encargada de regular el sue\u00f1o. Por tanto, puede provocar dificultad para conciliar el sue\u00f1o y, por tanto, alterar la calidad del descanso nocturno.<\/p>\n\n\n\n<p>Estos son solo algunos de los problemas oculares causados por la exposici\u00f3n prolongada a las pantallas. Frente a esto \u00bfqu\u00e9 podemos hacer? \u00bfC\u00f3mo podemos proteger nuestra salud ocular? A continuaci\u00f3n, desde <strong><a href=\"https:\/\/farmaciallueca.com\/farmacia-en-valencia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Farmacia Llueca<\/a><\/strong> te dejamos unos consejos esenciales para cuidar tu vista frente a las pantallas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Consejos para cuidar la salud ocular de las pantallas digitales<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Descansos. <\/strong>Si se trabaja o estudia con ordenador o si se pasa mucho tiempo delante de la pantalla por ocio, es importante realizar descansos breves cada 20-30 minutos. Habr\u00e1 que apartar la vista de la pantalla y enfocar hacia el horizonte o hacia los lados. Se debe aplicar la regla del 20\/20\/20, o lo que es lo mismo, cada 20 minutos se debe descansar la vista durante 20 segundos mirando a 20 pies (6 metros). Esto ayuda a relajar los m\u00fasculos oculares y reduce la fatiga visual.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Iluminaci\u00f3n<\/strong>. Debes evitar el brillo excesivo, as\u00ed como la luz insuficiente para reducir la tensi\u00f3n ocular. La zona donde trabajes o estudies debe estar bien iluminada, debe contar con luz natural y lateral. Es la mejor opci\u00f3n. Asimismo, deber\u00e1s contar con una luz general y una luz focalizada.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Filtros de luz azul.<\/strong> Usa filtros de luz azul en las pantallas ya que ayudan a reducir la cantidad de luz azul emitida. Adem\u00e1s, estos filtros pueden contribuir a mitigar los efectos negativos en el ciclo del sue\u00f1o.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ajustes ergon\u00f3micos.<\/strong> Debes mantener la pantalla a una distancia adecuada de los ojos (aproximadamente a una longitud de brazo) y a la altura de la vista para minimizar la tensi\u00f3n en el cuello y los ojos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Hidrataci\u00f3n ocular<\/strong>. Usar l\u00e1grimas artificiales para mantener los ojos hidratados, especialmente si se experimenta sequedad ocular con frecuencia. Para m\u00e1s informaci\u00f3n sobre este producto o si tienes sequedad ocular provocada por el uso de las pantallas digitales, <strong><a href=\"https:\/\/farmaciallueca.com\/farmacia-en-valencia\/contactar-farmacia-llueca-46100\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">contacta con nosotros<\/a><\/strong>. En nuestra farmacia online encontrar\u00e1s los mejores productos oft\u00e1lmicos para la salud e higiene ocular. \u00a1Te esperamos!<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nos pasamos horas y horas frente a las pantallas de los dispositivos electr\u00f3nicos (ordenadores, m\u00f3viles, tablets), ya sea por trabajo, ocio o estudio. Esta exposici\u00f3n prolongada puede tener un impacto negativo en nuestra salud ocular. Precisamente, uno de los problemas m\u00e1s comunes del uso continuo de las pantallas es la fatiga visual. 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