{"id":7216,"date":"2024-09-19T02:03:00","date_gmt":"2024-09-19T02:03:00","guid":{"rendered":"https:\/\/farmaciallueca.com\/farmacia-en-valencia\/?p=7216"},"modified":"2024-09-07T14:06:24","modified_gmt":"2024-09-07T14:06:24","slug":"colesterol-alto-cuida-tu-salud-cardiovascular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/farmaciallueca.com\/farmacia-en-valencia\/colesterol-alto-cuida-tu-salud-cardiovascular\/","title":{"rendered":"\u00a1Colesterol alto! Cuida tu salud cardiovascular"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>\u00bfHas descuidado tu alimentaci\u00f3n este verano? <\/strong>Las vacaciones junto al buen tiempo hacen que disfrutemos m\u00e1s de la vida, lo que significa m\u00e1s comilonas al aire libre, barbacoas, quedadas con amigos\u2026 Es normal que durante este periodo se aumente el consumo de fritos. Tambi\u00e9n es com\u00fan tomar helados, postres y otros dulces. A esto tenemos que sumar el incremento de la ingesta de alcohol. Las bebidas refrescantes, como cervezas y c\u00f3cteles, son populares durante las fiestas y barbacoas.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 consecuencias tiene esto para la salud?<\/strong> Al volver a la rutina, es habitual haber subido unos kilos, entre dos y cinco kilos se calcula. Sin embargo, este no es el \u00fanico aspecto que se ve afectado. La <strong>salud cardiovascular<\/strong> tambi\u00e9n puede resentirse. Es posible que los niveles de colesterol, especialmente el colesterol LDL o \u00abmalo\u00bb, est\u00e9n elevados convirti\u00e9ndose en un factor de riesgo para enfermedades del coraz\u00f3n. En otras palabras, puede contribuir a la formaci\u00f3n de placas en las arterias, aumentando el riesgo de sufrir un ataque al coraz\u00f3n o un accidente cerebrovascular. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Si has descuidado tu alimentaci\u00f3n durante estos meses, acude a tu farmacia de confianza para hacerte la <strong>prueba del colesterol<\/strong>. Otra opci\u00f3n es pedir cita a tu m\u00e9dico de cabecera para que te haga una <strong>anal\u00edtica de sangre<\/strong>. De esta forma, sabr\u00e1s si tienes el colesterol alto o no.<\/p>\n\n\n\n<p>Desde <strong><a href=\"https:\/\/farmaciallueca.com\/farmacia-en-valencia\/\">Farmacia Llueca<\/a><\/strong> te dejamos una serie de pautas para mantener el colesterol a raya y, por tanto, para cuidar tu salud cardiovascular.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Recomendaciones para bajar el colesterol alto<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Cuida tu alimentaci\u00f3n<\/strong>. Sigue una dieta equilibrada y saludable donde se incluya frutas, verduras, legumbres, pescado, frutos secos (consumirlos con moderaci\u00f3n), carne magra\u2026 Por el contrario, evita el consumo de las grasas saturadas y trans. Sustit\u00fayelas por grasas m\u00e1s saludables como el aceite de oliva y el aguacate.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Realizar actividad f\u00edsica. <\/strong>El deporte contribuye a mejorar la salud cardiovascular. Ayuda a reducir el colesterol LDL o malo y los triglic\u00e9ridos. Incorpora alguna actividad aer\u00f3bica como caminar, montar en bicicleta, nadar, correr\u2026<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dejar de fumar. <\/strong>Esto no solo mejora el colesterol, sino que tambi\u00e9n beneficia la salud cardiovascular en general.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Limitar el consumo de alcohol. <\/strong>Moderar el consumo de alcohol puede tener un efecto positivo en los niveles de colesterol.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Revisiones de colesterol.<\/strong> Hazte controles regulares. Conocer los niveles de colesterol LDL y HDL es fundamental para cuidar tu salud cardiovascular.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s de estos consejos, desde <strong>Farmacia Llueca<\/strong> te recordamos que en nuestra farmacia podr\u00e1s encontrar complementos alimenticios para mantener el colesterol a raya. <strong><a href=\"https:\/\/farmaciallueca.com\/farmacia-en-valencia\/contactar-farmacia-llueca-46100\/\">Contacta con nosotros<\/a><\/strong> y te asesoraremos personalmente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfHas descuidado tu alimentaci\u00f3n este verano? Las vacaciones junto al buen tiempo hacen que disfrutemos m\u00e1s de la vida, lo que significa m\u00e1s comilonas al aire libre, barbacoas, quedadas con amigos\u2026 Es normal que durante este periodo se aumente el consumo de fritos. Tambi\u00e9n es com\u00fan tomar helados, postres y otros dulces. 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