Fotoprotección para deportistas

Con la llegada del calor apetece más hacer deporte al aire libre, aunque hay gente que busca la excusa del calor para no poder salir. Hay que saber elegir cuando es la hora del día perfecta para hacerlo y esa es a primera hora de la mañana o a última hora de la tarde para evitar las horas más fuertes de calor y con ello los golpes de calor y la exposición excesiva al sol.

Utilizar gorras para evitar la exposición directa al sol y beber mucha agua para no deshidratarse es algo básico que hay que llevar a cabo a la hora de hacer deporte además de utilizar un buen fotoprotector, específicos para deportistas, ya que a día de hoy varias marcas ya los han lanzado al mercado.

Hoy en día la protección solar a avanzado mucho ya que los protectores solares sobre todo los específicos para deportistas no dejan residuo blanquecino en la piel y no son nada pesados. Deben de tener una tecnología reparadora, rica en antioxidantes para la piel y un spf alto para proteger de forma adecuada la piel. Para tener una mayor protección se puede complementar la protección tópica con una de uso oral. Existen capsulas que además de proteger del sol son ricas en vitaminas y minerales que ayudan a tener el sistema inmunológico más fuerte

¿Cómo utilizar de forma correcta el fotoprotector a la hora de hacer deporte?

• Aplicar el fotoprotector 15 o 20 minutos antes de salir a hacer deporte y cubrir todas las zonas que van a estar expuestas al sol.
• Utilizar el protector solar que mejor se adapte a ti
• Utilizar fotoprotección oral como complemento al tópico para ayudar a una mayor protección y que el bronceado sea más uniforme.
• Reaplicar el protector solar con un stick en el caso que el deporte se prolongue en el tiempo y así evitaremos quemaduras en la piel.